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最快的暖宮方法，具體有以下幾種：1、外敷：可以用艾灸、紅外線燈，都可以達到溫經通絡、止痛散寒的作用；2、吃溫熱的食物：比較快且有效的方法是用紅糖姜棗茶，姜有溫中通絡的作用，紅糖有活血的作用。還可以吃一些溫熱的食物，比如當歸，或者是羊肉等，都可以達到溫經通絡、祛風散寒的作用。因為當代人喜歡吃寒涼的食物、喝冷飲，所以容易導致中焦受寒，建議少吃寒涼的食物，或者海鮮等寒涼的食物，避免子宮受寒；3、做適當的運動：適當的運動可以促進排汗、去除體內的寒氣、提升陽氣，可以暖宮，從而達到溫經通絡的作用。