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蜂蜜的功效與作用及禁忌是什么

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
蜂蜜有著很好的緩解疲勞,恢復體力的功效。因為蜂蜜中富含一定量的碳水化合物,就是糖分。從營養學的角度上分析,每1g糖能夠產生4kcal的熱量。因此,適當地服用一些蜂蜜,為機體補充碳水化合物、提供能量。在緩解疲勞恢、復體力方面的作用會非常明顯。蜂蜜中的碳水化合物,還能夠為肌肉中的糖原提供豐富的原料。對于經常體力勞動和經常進行體育鍛煉的人,適當地服用一些蜂蜜,為肌肉提供糖原的原料,在緩解肌肉疲勞,增進肌肉力量方面,也有著非常明顯的功效。蜂蜜當中的碳水化合物,還能夠為大腦的代謝,提供基本的能量。對于經常腦力勞動的人,容易出現思維反應能力下降、記憶力差,通過適當地喝一些蜂蜜,為大腦的代謝提供基本的能量,在緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力方面也有著積極作用。因為蜂蜜中含有豐富的碳水化合物,但需要注意,對于血糖增高的糖尿病患者,禁忌吃蜂蜜過多。否則會引起血糖增高,不利于糖尿病控制。
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