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半月板位于膝關(guān)節(jié)中間，在股骨髁與脛骨平臺間，分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月板。一般屈膝關(guān)節(jié)時，可以在前側(cè)摸到內(nèi)、外側(cè)各有2個凹陷，即為半月板的前角。半月板是一種軟組織，可以使關(guān)節(jié)更加匹配，可以減少股骨髁的軟骨與脛骨平臺軟骨直接撞擊，減輕其壓力。所以半月板的結(jié)構(gòu)對人體膝關(guān)節(jié)運動較為重要，同時半月板如同雨刷，能使關(guān)節(jié)滑液分布更加均勻，有助于保護關(guān)節(jié)軟骨。半月板結(jié)構(gòu)對關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較為重要，建議平時要注意避免外傷，以避免半月板出現(xiàn)過早的磨損和退變。此外，要避免劇烈體育運動造成膝關(guān)節(jié)半月板斷裂，引起桶柄樣撕裂和關(guān)節(jié)卡壓，從而不得不進行手術(shù)切除。半月板若出現(xiàn)損傷，可以適度進行功能鍛煉，熱敷、理療，以促進局部的血液循環(huán)，為半月板損傷的修復提供條件，如多做肢位抬高訓練或者游泳鍛煉，有助于增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強度，更好地保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而減少半月板損傷的幾率。