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心率過快自己怎么調節

參與醫生

北京大學人民醫院 李幫清 主任醫師
心率過快如果是心電圖上表現為竇性心律,也就是竇性心動過速,此種情況要自己調節,可以從以下方面入手:1、保持安靜:不做太多的運動,或避免刺激心臟的食物和飲料,比如酒精、咖啡、濃茶;2、心理調節:要調整引起心理壓力大的情況,盡量避免,比如熬夜,工作壓力太大導致總是熬夜,或其他方面的壓抑,都可以引起心跳快。要調理好心力,不要將工作安排過晚,要早睡覺,休息好。還有心理狀態、情緒因素,不要因為和別人吵架或者因為別人的看法,這些問題引起不愉快、心里面總是有事,從而引起心跳快。所以要調理好自己的心情、心態平和,避免心臟刺激性的飲料,剛開始運動時不要太劇烈,都是心率快的調節方法。
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