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分娩用力會造成陰道壁脫出，屬于骨盆的盆底筋膜力量不足的表現，但產后存在自然的機制能夠恢復。通常在產褥期，即42天之內可逐漸恢復，若效果不佳或出現漏尿，要繼續進行恢復，半年以內是最佳恢復期。不進行運動等待自然恢復的效果比運動恢復差，但運動較困難，需進行盆底肌的鍛煉以幫助盆底肌收縮。運動方式包括平躺或直立時的提肛運動，即收縮肛門的運動，每天需要進行100次以上。應堅持半個小時左右收縮幾十次，才會對盆底肌肉的恢復產生幫助，減少陰道壁的膨出和子宮的脫垂。生產后漏尿說明陰道出現問題，需要盡快恢復肛提肌、盆底肌。若在產褥半年之內未恢復，半年后也可以恢復，但是速度較慢，在產后半年內是容易恢復，且恢復較快的時間。