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酵素減肥并不一定很可靠。因為酵素進入到體內，就是補充外源性的酶，而外源性的酶究竟在調整脂肪代謝方面起到多大的作用，并不一定非常可靠。所以減肥可靠的方法，仍然是養成良好的生活方式，做到飲食有節制、飲食有規律、起居有規律、勞作有次序，通過管住嘴、邁開腿，造成機體的能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于減肥非常重要。當把精力完全放在酵素身上時，往往可能并不一定敦促人們養成良好的生活方式。當然如果在使用酵素的過程中，養成了良好的生活方式，能夠做到吃動兩平衡，促進身體能量負平衡的形成，因此也能夠很好的把體內儲存的脂肪，經過充分的動員、分解和代謝，起到減肥的作用。所以與其單純依靠酵素來減肥，不如養成良好的生活方式，對于提高減肥效果更為可靠。