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女孩子在飲食方面，想促進胸部的發育，可以適當讓其多吃木瓜或者是卷心菜、堅果、海帶。此外也可以適當讓其多吃富含有雌激素的食物，比如豆制品相對含有的雌激素就比較多。在此也要注意，除了飲食方面的因素以外，還可以適當讓女孩子促進胸部的活動，比如加強胸部體育運動，適當讓女孩子多做擴胸運動，或者是練習游泳，通過體育鍛煉，來促進胸部發育。此外在女孩子洗澡時，也可以適當對胸部進行按摩，一般按摩也可以促進胸部的發育。但是按摩時要注意手法一定要輕柔，不要用力過于粗暴，以免造成局部出現肌肉的損傷。女孩子飲食也要注意營養均衡，不能挑食、也不能偏食，營養不均衡或者營養不良時，也容易影響胸部發育，導致胸部發育過小。此外胸部發育大小，不僅與飲食、運動有一定的關系，與遺傳因素也有一定的關系。所以女孩子也不要刻意追求胸部的大小，健康最重要。