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腰椎間盤在兩個椎體之間，相當于墊片，如果向前彎腰，椎間盤會向后擠壓，即彎腰時椎間盤比較容易向后突出，所以彎腰是導致椎間盤突出的一個很重要的因素。 腰椎間盤突出癥的患者，盡量避免彎腰，不建議彎腰干活、搬重物或者撿東西。如果必須要彎腰，最好配戴腰圍保護腰肌，穩定脊柱，或者在彎腰搬重物或撿東西時屈膝、屈髖蹲下進行，盡量避免讓椎間盤往后突出壓到神經。