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更年期的潮熱出汗，是更年期非常典型的癥狀。要有效緩解此種癥狀，較好的方法是服用雌激素，給身體補充激素。但雌激素的使用，應該在專科醫生的指導和評估下進行。因為更年期女性逐漸進入絕經期，雌激素水平自然下降是身體的生理表現。人為地補充雌激素可能打破或改變正常的生理現象，似乎有些逆天而行。如果生理現象被打破，身體可能會產生副作用。例如補充雌激素后，可能會導致乳腺結節的變化。對婦科增生或腫瘤發生，可能會產生影響。所以是否服用雌激素，以及服用多長時間，應該尋求專科醫生進行評估。在飲食方面，女性可以適量攝取豆制品。因為豆制品中含有一種大豆異黃酮的物質，可以模擬雌激素的作用，從而在改善更年期癥狀方面起到一定的效果。