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更年期就是到40-50歲、50-60歲這個年齡段，主要是女性出現比較常見的一些癥狀，稱為更年期綜合征，當然男性也有，只不過是比女性要晚一些。 更年期綜合征很多癥狀也是因人而異的，不是所有人都會得一種癥狀，特別是女性，雌激素水平的降低導致內分泌的紊亂，然后引發全身各個系統都出現一種紊亂狀態。所以更年期的癥狀雖然不是什么大毛病，但是往往有些人，如果比較嚴重，會影響到生活或者是工作，會引起心情的一種波動，心情不佳這種情況，也是非常常見的。 另外更年期有一個癥狀非常常見，人群還是比較多的，就是潮熱出汗，所謂潮熱，就是如潮水漲上一樣，一波潮水過來，身體一種發熱，發熱之后，汗跟著出來了，汗出之后，隨即這種熱也下去，汗也下去了，就像漲潮一樣，所以叫潮熱出汗。 從中醫辨證來說，主要是責之于腎陰不足。更年期中醫來辨證主要是有腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛，往往是虛為主，當然同時也伴有肝郁的一些情況，所以針對這種情況，最常用的就是知柏地黃丸、更年安這種帶有清熱作用的中成藥。 另外，食物主要是以一些滋補、清熱為主，不要食用一些大補的，尤其是補陽，溫熱性的這種食材，這樣會加重癥狀，所以還是以清熱為主。