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緩解坐骨神經(jīng)痛的穴位，具體如下：1、委中穴：在下肢腘窩后方進(jìn)行按摩，可以有一定的效果；2、腰痛穴：在掌指關(guān)節(jié)的凹陷處；3、阿是穴：腰部疼痛最敏感的位置，尤其是阿是穴。按摩對(duì)急性椎間盤突出，尤其是對(duì)于有急性滑膜嵌頓合并肌筋膜炎的情況，治療效果較好。但通過按摩治療效果不佳，可以通過疼痛科的神經(jīng)阻滯治療或者微創(chuàng)介入手段，快速緩解疼痛癥狀。按摩需要到正規(guī)醫(yī)院的針灸科或者中醫(yī)科進(jìn)行，在沒有做影像檢查的情況下，按摩有可能會(huì)加重病情，甚至出現(xiàn)神經(jīng)損傷的情況，需要引起注意。