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糖尿病患者可以適量吃花生米。花生米口感大家非常喜愛，而且營養豐富，含有優質的植物蛋白，以及優質的脂肪，含有礦物質、維生素、膳食纖維，而且少量的糖。糖尿病患者適量吃花生米不僅為機體帶來優質的植物蛋白，而且優質的脂肪也有益于營養，也有益于心血管的健康。如果糖尿病患者每天吃花生米不超過20粒，對于血糖影響相對小。但是要注意吃花生米如果超量會帶來過多的油脂攝入，一方面有可能加重糖尿病患者血脂的異常，另一方面熱量攝入過多，也會對血糖產生不利影響。花生米外皮有一定的藥用功效，對于血液系統健康有一定幫助。糖尿病患者吃花生米如果適當加量，要注意減少其它主食量，減少油脂的攝入量。糖尿病患者飲食種類應該多樣化，比如堅果和干果，如瓜子、榛子，甚至杏仁都可以交替食用，這樣營養均衡，生活質量也會更高，關鍵要避免熱量超標，不要過多的吃。