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當發現患高血壓時，不要焦慮，應遵循醫囑進行如下處理：1、監測：進行長期規律的血壓監測，早、中、晚在家自行監測血壓，了解自己的血壓變化，監測白天、晚上出現高血壓的時間段；2、運動：不宜劇烈運動，以適度運動為主，如散步、打太極拳、打籃球，但不可打比賽；3、飲食：應清淡飲食，低鹽低脂、少食肥肉、多吃蔬菜和水果，可食用一些含鉀較高的食物，如香蕉、橘子、西瓜、火龍果等；4、治療：藥物治療是關鍵，需遵循醫囑，年輕人以β受體阻滯劑、ACEI類、ARB類藥物為主，老年人以鈣離子拮抗劑為主。如果血壓控制不理想，可聯合用藥，盡量把血壓控制在靶目標值以下，避免損害靶器官；