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存在更年期綜合征的女性應盡量限制食鹽及甜食的攝入，建議飲食清淡，減少高蔗糖食物及糖類的攝取。更年期女性的糖代謝、脂肪代謝會隨著雌激素下降出現紊亂，部分女性易發生血糖升高、血脂升高，且身體趨向肥胖，甚至出現糖尿病。建議女性控制脂肪、糖類的攝入，避免進食油炸食品、動物內臟、甜食以防止肥胖。此外更年期女性由于內分泌改變、水鹽代謝紊亂，導致易出現浮腫，甚至進一步出現血壓升高。建議更年期女性盡量采用低鹽飲食，可以預防血壓波動。同時更年期女性的消化系統會受到影響，脾胃較脆弱且出現情緒緊張。因此在飲食方面要盡量避免進食辛辣、刺激食品，并避免食用生冷、寒涼的食物，否則會損傷脾胃。