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更年期綜合征吃什么好

參與醫生

臨汾市中心醫院 李建玲 主任醫師
更年期綜合征患者,飲食注意以下幾方面: 1、建議多食用蔬菜、水果,因含維生素較多,可補充人體所需維生素; 2、建議增加含蛋白質或含鈣較高食品,更年期女性雌激素水平下降,鈣吸收能力降低,易引起骨質疏松,建議增加豆類、瘦肉、牛奶等食物,盡量少食用動物脂肪,避免吸煙、飲酒; 3、規律生活,注意陶冶性格情操,保持穩定情緒,同時增加戶外活動,可增加鈣吸收。
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