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其實月經期間是正常的生理過程，并不要求有特殊的照顧和特殊的保護。只要是規律的飲食、均衡的膳食，這樣其實就足夠，并沒有說必須吃什么。也有人覺得必須喝紅糖水，其實也不是必須。當然盡量少吃刺激性食物有好處，但是單純就吃辣的就會讓月經不好，這種情況也是極個別的人才會發生。還有就是吃涼，如果平常就吃，少吃一點應該問題不太大。如果平常都不吃，在月經期間又吃多，那可能確實會腹部不舒服。甚至會造成下一次月經，或者這一次月經突然就月經終止，甚至影響下一次月經。所以月經期間，并不要求吃什么特別的高級營養品，或者促進子宮收縮等這些特殊的治療和保健都不必要。