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如果在正常狀態下進行開合跳，一般不會傷膝蓋。因開合跳在跳起時，主要鍛煉膝關節外側肌肉，而大腿外側肌肉對膝關節的穩定性具有保護作用。患者在進行開合跳時，落地時要站穩，如果不站穩，可能會出現扭傷，有可能傷到膝蓋的關節軟骨、半月板，如果落地較穩，則不會導致膝蓋損傷。對于開合跳，每天需控制量，有時數量較多、鞋子緩沖力較差，而地面又是較硬的水泥地面，可能導致膝關節局部的骨挫傷、骨水腫，主要是由于跳躍下落時沖擊力過大，骨頭無法承受而引起骨挫傷或微骨折。所以，練開合跳時要注意鞋子的彈性、穩定性，還有地面的彈性和穩定性，以及動作要領等。