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開合跳屬于較容易瘦身的健美運(yùn)動(dòng)，能夠起到瘦身作用。由于開合跳是有氧和無氧結(jié)合的效果，如果每天能做到100個(gè)開合跳，有明顯的減肥、健身、瘦身作用。但患者做開合跳時(shí)，不可以做1天休息1天，應(yīng)該每日進(jìn)行訓(xùn)練，連續(xù)至少2周，才會(huì)有明顯的減脂、塑形、瘦身的作用。在做開合跳時(shí)，有氧鍛煉蒸發(fā)體內(nèi)過多的汗水，還可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力和肌肉的核心力量強(qiáng)度。做開合跳時(shí)能充分增強(qiáng)人體的心、肺呼吸功能，而且在這個(gè)過程中，能夠增加人體的基礎(chǔ)代謝率和新陳代謝率，充分外展腹橫肌、腹直肌、腹內(nèi)側(cè)肌和腹外側(cè)肌，因此也能夠起到無氧運(yùn)動(dòng)的作用。