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怎么緩解更年期失眠

參與醫生

山西省中西醫結合醫院 董惠潔 主任醫師
失眠是令更年期婦女非常困擾的癥狀,緩解更年期失眠包括以下幾種方式: 1、中醫認為更年期患者出現腎陰虛,需要通過滋陰補腎、安神補腦緩解失眠癥狀,可以用坤寶丸、坤泰膠囊以及酸棗仁等中藥,起到滋陰補腎、安神助眠的作用; 2、西醫認為更年期失眠是卵巢功能衰退、雌激素消失引起的癥狀,性激素補充可以改善這些癥狀,改善失眠、潮熱盜汗,甚至讓患者改善心情,同時還可以預防骨質疏松、老年癡呆,但是性激素補充也有副作用,必須在醫生指導下共同制定激素的調整方案; 3、心理治療,要保持樂觀、舒暢狀態,還要協調好家庭關系,如夫妻關系、親子關系,讓家人共同支持、體諒更年期婦女的更年期癥狀。經過一年多的時間,更年期癥狀基本都能緩解; 4、經過以上治療如果還不能改善失眠,可以在短期內應用鎮靜安神的西藥,選擇副作用比較小的藥物短期應用,比如安定、右佐匹克隆片。應用半個月左右可以調整睡眠周期,改善睡眠節律,這時候再停用藥物也能起到幫助睡眠的作用。
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