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經期要盡量減少活動，一般大部分醫生都不會建議經期做瑜伽。經期活動，尤其是瑜伽或者跑步等劇烈運動，有時會加重經血逆流，導致經血通過輸卵管進入盆腔。 經血逆流是子宮內膜異位癥的主要病因，如果逆流的經血種植在卵巢上，會造成卵巢子宮內膜異位癥，即卵巢巧克力囊腫。這種卵巢巧囊會對女性生育能力造成影響，如果經血種植在盆腔其它部位，會造成盆腔子宮內膜異位、結節，嚴重者會有明顯痛經以及性交痛。所以經期不建議做瑜伽等較強烈的運動。