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精神不好老是想睡覺實際就是亞健康狀態，所謂的亞健康狀態表現出來的是容易困倦、身體四肢困倦無力、不愛動、懶得思考、什么時候都犯困等表現。總體而言就是大腦供血、供氧不足的表現。如果出現這種情況，容易困倦、容易睡、不愛動、身體發懶等情況的時候，建議大家應該改變自己的工作、生活方式，增加自己的運動量，緩解壓力。足夠的運動量是腦部或者頭部氣血供氧比較充足的前提。運動量足夠，氣血活躍起來，才可以更多的充養需要的部位，如頭部。當頭部供血、供氧充足，一般困倦的情況很少發生。