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雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆異黃酮，被稱為天然雌激素。黃豆芽、綠豆芽、木須、谷物、一些蔬菜、亞麻籽中，均含有豐富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡萄酒，含有豐富的白藜蘆醇，亦屬于植物雌激素中的成分。雌激素對人體，尤其女性，具有重要的生理功能。女性在絕經(jīng)前，有雌激素的保護，會較好地保護心血管系統(tǒng)，絕經(jīng)后，雌激素出現(xiàn)斷崖式的撤退、低下，有可能會影響骨代謝，引起破骨細胞的活性增加，導致鈣質(zhì)流失，引起骨質(zhì)疏松，甚至是骨折。另外，雌激素減少后，可能會出現(xiàn)絕經(jīng)期綜合征，導致患者煩躁、易怒、失眠等表現(xiàn)。所以，對于絕經(jīng)后的女性，建議食用一些富含雌激素的水果、蔬菜等，來提高體內(nèi)雌激素的水平。雌激素嚴重低下的患者，甚至需要在醫(yī)生指導下，進行藥物補充。