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如何緩解緊張所導致的心跳加快，主要有以下幾個方面：1、放松心情：可以結合冥想，或思考開心且放松的事情，以分散注意力，使患者不再緊張；2、藥物治療：必要時可結合使用抑制交感神經興奮性的藥物，比如美托洛爾或比索洛爾，有助于減慢心率，抑制交感神經的興奮性。多數患者服用藥物后，心慌、心悸的感覺會得到一定改善；3、心理治療：如果患者容易緊張且心跳較快，可以到精神或心理科就診，明確是否為精神或心理疾病，比如社交恐懼障礙或其他實質性焦慮癥等疾病。可結合心理疏導治療，使患者放松，從而有助于在下次面臨某些事情時，不至于緊張且心跳過快，所以心理疾病離不開心理疏導的治療。