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腰間盤膨出，牽引效果比較好，常根據不同人群進行分析：1、初次發作的年輕腰椎間盤膨出患者，腰椎牽引可以發揮比較好的治療效果，可以增寬患者腰椎間隙，減輕腰椎間隙的壓力，促進髓核組織的還納，而且會有利于纖維環的自我愈合，甚至可能會促進纖維環完全修復，患者日后的生活質量會得到明顯提高；2、經常發作的腰椎間盤膨出的患者，使用牽引治療也比較好，通過牽引能夠減輕神經的壓迫或刺激，緩解神經的炎癥反應，恢復神經的重要功能，對于臨床癥狀減輕至關重要，而且最好采用持續性的牽引治療，每次牽引時間不少于2個小時，通常比間斷性牽引達到更好的效果。牽引治療每日均需要完成，連續牽引2-4周效果良好，因此從臨床治療角度而言，腰椎牽引對于腰間盤膨出患者是比較好的治療方式。如果有臨床癥狀，需要長時間堅持，患者同時還可以配合其它治療，包括臥床休息、小燕飛等腰部肌肉鍛煉。其中小燕飛要注意方式、方法，患者需要輔助彈力帶，進行俯臥位的腰背肌鍛煉，腹部著地使用彈力帶，固定雙上肢，使上半身和下半身同時抬離地面，雙上肢做劃船動作，以使小燕飛的訓練達到更理想的效果，從而增強腰椎的穩定性。