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手淫次數過多肯定會引起身體不適如腰膝酸軟、乏力、心情煩躁或者睡眠不好。 這些都是手淫次數過多或者頻率過高引起不舒服癥狀，當出現這些癥狀時，具體有以下幾種辦法： 1、首先要注意降低手淫頻率； 2、另外可到正規醫院男科或者泌尿外科進行診治，大夫會根據他自身情況包括其它病癥或者舌苔、脈象進行中藥辨證治療，常用中藥包括熟地黃、枸杞子、菟絲子、覆盆子、玄參、麥冬、西洋參等，這些都是補腎添精藥物。對于由手淫次數過多引起癥狀有一定幫助作用； 3、另外飲食在日常生活中必不可少，如常吃牛羊肉或者堅果類食品如核桃仁、杏仁等，另外如黑芝麻，黑色顏色食物對于補腎有比較好作用。