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痛經是個很常見的表現，很多女性可能在這一生來月經的過程當中都會有痛經的時候，有些人比較幸運，基本沒有感覺，不太影響日常工作和生活，但是有些人可能會比較嚴重，甚至有些人會非常嚴重，嚴重到需要休息或者用止痛藥的程度。痛經一般分為2種，緩解方法因為痛經的類型不同而有所差異，具體如下： 1、病理性痛經：患者要去醫院查找原因，比如有無子宮內膜異位癥、有無子宮腺肌癥等疾病，這種婦科疾病可能通過些其它方法也能夠緩解，但畢竟是一種疾病，對日后懷孕、月經等都會有很大影響，所以如果能夠明確子宮內膜異位癥或子宮腺肌癥等疾病，最好還是應該去專科去就診，通過檢查，讓醫生來確定藥物治療或手術治療，或者藥物加上手術同時治療來緩解痛經； 2、生理性痛經：可能持續0.5-1天，有些甚至幾個小時就會緩解。這種生理性痛經不做處理也能緩解。 緩解生理性痛經有以下幾種辦法： （1）局部保暖：不要穿太單薄的衣物，在來月經期間可以局部熱敷，比如用暖寶寶或熱水袋熱敷，但注意別燙傷； （2）熱水淋浴：月經期間洗熱水澡、熱水淋浴以后，身體會更舒服，心情也會更好，通過水的沖洗可以保持會陰干凈、清潔，這也是月經期一項非常必要的、很好的生活方式，另外通過熱水沖淋腹部和腰骶部，可以適當減輕痛經疼痛； （3）可以適當增加活動：有些人痛經以后往往不愿意活動，但是有些痛經是因為經血沒有流出來，如果做些適當的運動，使血能夠及時排出，痛經就能夠緩解； （4）如果通過上述方法，痛經還是不能緩解，每個月可以偶爾吃1-2次止痛藥。