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緩解痛經的方法其實有很多，首先痛經不很厲害，可以從改善自己的生活方式和飲食上面處理，生活方式就是盡量注意防寒保暖。吃東西盡量不吃生冷寒涼的東西。痛經分很多型，氣虛型、寒凝型和瘀血型，氣虛寒凝型可以適當喝生姜紅糖水、當歸水或者黃芪水，可以補氣、御寒、緩解疼痛。對于瘀血型可能在吃東西上面沒有太多指導，但是這一類型如果到醫院通過針灸、針刺艾灸都有很多好處，針刺必須到醫院，艾灸如果經過專業人員指導后，自己回家長期艾灸調理有好處，也就是溫經、散寒、止痛。