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不好睡覺有多種原因，根據不同原因，給予不同的處理方法，具體如下：1、生理現象：不同的人在不同的年齡階段，睡眠不同，部分人可能天生睡眠較短。此時判斷睡眠是否充足，需要根據次日的精神狀態。若次日精神飽滿、辦事效率高、反應靈敏，則說明睡眠時間充足，此類不好睡覺為正常生理現象，建議抓緊時間看書學習，以提高效率；2、病理現象：若近期較煩躁，出現情緒低落、消極沮喪、徹夜不眠，次日精神萎靡不振，出現較強的疲乏感，此時考慮為焦慮、抑郁障礙，需要到醫院就診，并進行治療。