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奶水很清是不是沒營(yíng)養(yǎng)了
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師

女性哺乳期乳汁較清時(shí),是否沒有營(yíng)養(yǎng)的說法不可一概而論,乳汁性狀確實(shí)可以提示缺乏部分營(yíng)養(yǎng)成分,但無法準(zhǔn)確而具體提示。正常乳汁應(yīng)為乳白色濃稠適當(dāng)?shù)囊后w,過于清亮通常表明可能缺少蛋白質(zhì)或脂類物質(zhì),而是否缺乏微量元素尚不清楚。
建議女性補(bǔ)充高蛋白食物,如骨湯、雞湯、魚湯、豬蹄湯等,盡快在日常飲食中添加此類營(yíng)養(yǎng)食物,否則乳汁中蛋白含量長(zhǎng)期不足會(huì)導(dǎo)致寶寶在缺乏蛋白的哺乳過程中,影響身體各項(xiàng)機(jī)能和生長(zhǎng)發(fā)育。因此,乳汁性狀在一定程度上可提示所缺乏的成分,但乳汁內(nèi)微量元素、維生素含量卻無法從顏色觀察中知曉。建議女性哺乳期內(nèi)注意飲食結(jié)構(gòu)均衡和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,避免接觸辛辣刺激性食物和煙、酒、咖啡即可。

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