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腹直肌分離多少算正常

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 楊慧琪 主任醫師
腹直肌在前腹壁并排,中間匯攏的部位為白線,正常情況下,2片腹直肌中間分離的距離,不超過1cm,即不超過一個指尖的距離。但在懷孕期間,隨著孩子逐漸生長,孕婦的腹直肌有可能逐漸裂開,造成腹直肌分離,故2片腹直肌中間的距離超過1cm,就稱為腹直肌分離。孕婦應在產后注意腹直肌分離的情況,因此類現象恢復的黃金時期,是產后的0.5-1年。在此期間,應注意鍛煉,注意使用束腹帶,才能促進分離的腹直肌,逐漸并攏,恢復腰部曲線。若孕婦在產后0.5-1年,腹直肌分離的情況通過鍛煉,并未恢復到理想狀態,建議尋求專業醫生的幫助。可通過手術的方法進行治療,包括微創腹腔鏡的方法,即將腹直肌并攏,恢復腰部曲線和腹部肌肉平衡。
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