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肩髎穴是三焦經的腧穴，位于肩部，具體的定位是尖峰角與肱骨大結節之間的凹陷。一般尋找肩髎穴的位置是當把胳膊平舉、上肢平舉，在肩頭的部位，可以發現前后有兩個凹陷，肩髎穴就是位于后方的凹陷里，前方的凹陷稱為肩俞穴。肩髎穴經常和肩俞穴搭配使用，共同治療肩關節的各種疾患，最常見的就是各種的肩周炎，肩俞、肩髎共同針刺。有時配合肩貞、肩前、臂臑、臑會等穴，效果都比較好。肩俞和肩髎下面是關節，針刺的時候，盡量不要把針扎進關節腔當中，直刺、斜刺都可以。對于不會針刺的人，可以按揉或熱敷肩髎穴，拿手指按揉，力量不宜過大。使用非常常用的暖水袋、暖寶寶在肩俞和肩髎穴上熱敷，也可以用中藥泡洗熱敷。