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一跑步就放屁，是因為跑步后胃腸蠕動增加，將腸道內積氣排出體外，屬于比較好的現象，可以增加胃腸蠕動、緩解便秘。若排氣量較多，晚餐要注意攝入產氣量少的食物，如新鮮的蔬菜、水果，以及含膳食纖維豐富的食物，如芹菜、韭菜、火龍果、大白菜、蘿卜、獼猴桃等，均可以促進胃腸蠕動、緩解便秘。另外，要盡量避免進食產氣豐富的食物，如紅薯、土豆、南瓜、大豆、牛奶等，可以導致腸道產氣增多。如果胃腸功能不佳，或同時伴有膽囊炎、膽石癥的患者，會有消化功能不良的表現。