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深蹲后肌肉拉傷，快速恢復的常見方法如下：1、日常調護：包括適當休息、溫熱水泡腳等。患者深蹲后肌肉拉傷，需適當休息，同時予以制動，使肌肉能夠得到較好恢復，避免再次出現損傷。肌肉損傷主要是部分肌纖維的微小撕裂，造成微小出血，引起局部炎癥，產生腫脹和疼痛感。因此注意保護小腿的腓腸肌與脛骨前肌，從而減輕疼痛、腫脹。同時每晚可用40℃左右的溫熱水，浸泡雙側足踝關節，間接促進下肢血液循環，逐漸緩解小腿腫脹情況；2、局部貼敷膏藥：可在局部短時間貼敷膏藥，每天6小時左右，避免皮膚過敏，起到較好的活血化瘀、舒筋通絡作用；3、藥物治療：可遵醫囑適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔，療程1周左右即可。但也要根據自身胃腸道情況，以及是否過敏情況，選擇藥物口服，才夠起到較好抗炎鎮痛效果。通過上述綜合治療，大部分腓腸肌損傷都能夠得到較好緩解，但通常至少需要3周左右。在3-4周治療期間，患者應避免體育活動，可適當使用手杖走路，同時需適當休息，才能預防肌肉再次損傷。