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跳繩是一個非常好的健身方法，可以達到很好的整體瘦身效果，單純是否能瘦臉，與本身體質有關。部分人群體重一下降，臉就會瘦，部分身體非常瘦，但臉沒有明顯變小，則不適合選擇跳繩的方法來瘦臉。如果比較年輕，而且機體處于非常好的狀態，建議可以通過跳繩來進行鍛煉，但也不要一次跳繩堅持過長的時間，對下肢踝關節、膝關節都有非常大的負擔。短時間通過跳繩調整機體的協調性非常好，但不推薦長時間跳繩，不建議通過跳繩來瘦臉。建議還是通過正規的方法來達到瘦臉的效果，如注射瘦臉針、面部脂肪抽吸，可以使面部真正達到瘦臉的效果，而且不會使皮膚松弛、凹陷，對皮膚的整體協調性會達到非常好的效果。