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頭兩側緊繃著、感覺發脹需要查找病因，針對不同疾病加以不同治療，只有控制好原發病，發脹的感覺才能得到緩解，具體如下：1、高血壓：頭部兩側有緊繃感應進行血壓測量，判斷是否有高血壓病，是否用腦過度，感到緊張、壓力大、疲乏，是否有得到充分的休息，均可使得兩側頭部產生發緊、發脹的感覺。患者應降低血壓、避免勞累或緊張、多活動、多休息、緩解精神情緒的壓力，從而緩解頭部的緊繃發脹感；2、精神疾病：還需考慮是否有焦慮、抑郁的癥狀，具體表現為情緒過度緊張、擔心、害怕、忐忑不安、肌肉不由自主緊張等，焦慮、抑郁亦可引發頭部的緊繃、脹痛感，所以也是需要重點排查的疾病。若是由焦慮、抑郁引發的頭部不適，及時對因治療即可。