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如果天天過量喝小米粥，會增加罹患糖尿病的風險。因為小米粥中富含豐富的碳水化合物，即糖分。如果天天過多喝小米粥，會使過多的糖進入到體內，進而引起血糖的增高，加重胰島素代謝的負擔。因此，如果天天過量喝小米粥，會使得發生糖尿病的風險增加。另外，小米粥的糊化程度比較高，其中含有的糖分更容易被機體吸收，如果天天過量喝小米粥，會進一步加重血糖增高的水平，增加發生糖尿病的風險。天天喝小米粥會使其中含有的碳水化合物，即糖分，積少成多進入到體內。從營養學角度上來講，每1g碳水化合物會產生4000cal熱量，如果天天過量喝小米粥，會使小米粥中的能量積少成多進入體內，進而會增加超重與肥胖發生的風險。