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頸椎病的原因，與姿勢和動作有明確關(guān)系，所以治療頸椎病也要通過姿勢和動作來治療，應(yīng)該注意以下兩點：1、以放松、自然為標(biāo)準(zhǔn)，放松和自然是對頸椎或全身任何組織，都是最重要的一個保健措施。只有使頸部自然、放松，才能夠使椎間盤內(nèi)的壓力最小，而且肌肉的放松和自然，對肌肉本身就是一種治療，只有在放松和自然之后，頸部的軟組織、椎間盤或關(guān)節(jié)囊張力小，組織比較容易恢復(fù)；2、躺著還要注意姿勢，是否神經(jīng)受到刺激最小，如向左側(cè)躺的時候左側(cè)的胳膊疼，就不應(yīng)該向左側(cè)躺著，應(yīng)該向右側(cè)躺著。如果向右側(cè)躺的時候疼，就不應(yīng)該向右側(cè)躺著，這就是趨利避害。另一個是仰臥位，仰臥位的枕頭高與低也是大有講究，將枕頭的高低調(diào)整到讓頸部最舒服為原則。