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腰椎間盤突最常見的病癥就是彎腰突臀，腰椎間盤突出在出現彎腰突臀時，腰曲往往變小，出現了腰曲變小的情況下，都可以進行小燕飛鍛煉，就是腰椎間盤突出是可以做小燕飛功能鍛煉。 做小燕飛時腰曲向后仰，在腰曲向后仰、后伸的過程中間，椎間盤就會向前滑動，椎間盤突出的大小就會慢慢的變小，不再增大。在這樣的情況下，就做小燕飛的鍛煉。對腰椎間盤突出做小燕飛時，經常分為兩個，一個是趴在床上做整體燕飛，還有的人做不了整體的燕飛就一步一步來做，如先做一個腿，再做一個腿，再做上身等這樣的鍛煉。