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將炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡實這些食材和粳米一起熬成粥，經常吃有健脾胃、祛濕邪的作用。還可以吃中成藥，如脾胃丸、香砂六君子丸、香砂和胃丸、香砂養胃丸以及參苓白術丸等，都有健脾祛濕的功效。如平胃丸由蒼術、厚樸、陳皮、甘草組成，有化濕理氣、消脹的功效。香砂六君子丸主要是四君子湯，黨參、茯苓、白術、甘草加上陳皮、半夏、木香、砂仁所組成，可以健脾化濕、理氣。參苓白術丸主要由四君子湯，有黨參、茯苓、白術，再加上炒山藥、炒薏米、砂仁等組成，有健脾益氣、化濕的功效。