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腰間盤突出能跑步嗎

參與醫生

首都醫科大學附屬北京中醫醫院 趙子義 主任醫師
腰椎間盤突出分為急性期和緩解期。急性期患者有腰痛或者有腰痛伴腿痛癥狀。而緩解期患者可以完全沒有疼痛癥狀。在急性期要求患者絕對臥床,不能夠做與腰椎相關的活動,此時跑步運動完全不合適。 跑步能夠有一定鍛煉腰背肌的功效,但是跑步會對椎間盤產生震蕩損傷,所以緩解期的腰椎間盤突出患者可以跑步,但不能跑時間過長,運動幅度不要劇烈,最好要穿軟底的鞋,從而減輕對椎間盤的震蕩,保護椎間盤。 所以綜合以上情況,處于急性疼痛期的患者不建議跑步,處于緩解期可以做輕量的跑步鍛煉,但最好的鍛煉是游泳等不需要腰椎負重的鍛煉項目。
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