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椎間孔鏡手術后恢復較快，一般手術當天即可下床，術后第二天即可出院，術后一個月左右可以上班，具體術后注意事項如下： 1、靜養：避免劇烈運動，通常術后半年才可以劇烈運動； 2、避免扭腰：不能做打羽毛球、乒乓球、網球等扭腰的運動； 3、避免負重：不能拎10公斤重量以上的物品； 4、避免彎腰：就是不能大幅度的彎腰，因為椎間盤剛剛做完椎間孔鏡之后會有破口。如果大幅度彎腰，可能會將新的碎塊擠壓出來導致復發。