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一年四季幾月份補(bǔ)鈣主要是根據(jù)鈣的吸收程度，一年四季當(dāng)中夏季的陽光最充沛，所以夏季鈣最容易被吸收。由于夏季戶外運(yùn)動多，機(jī)體維生素D平時是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射活化，然后再經(jīng)過肝、腎兩次羥化形成1,25-雙羥維生素D3，這時才能幫助鈣的吸收。這時的維生素D才具有真正的活性，使得腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上或者牙齒上。如果患者患有骨質(zhì)疏松或者是佝僂病，一年四季都應(yīng)該補(bǔ)充活性維生素D，并且鼓勵患者多曬太陽。因為多曬太陽才能使得維生素D活化達(dá)到吸收鈣的作用，如果是普通正常人一般夏季吸收的鈣要比冬季、春季、秋季都多，就是因為夏季的戶外運(yùn)動多紫外線照射強(qiáng)。如果患者是老年人或者孕婦、兒童、佝僂病或者有骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)該每天曬太陽15-20分鐘左右，而且曬太陽的時候不要涂防曬霜。