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喝水的3大誤區，分別是以下幾個方面：1、不是所有人都需要每天喝8杯水，喝水不是越多越好。膳食指南當中推薦，成年人一天要喝 1500-1700ml的水，按照每杯水200ml計算，大概就是8杯水。但不必拘泥于8杯水的量，現在天氣炎熱會加速身體水分的流失，或者是感冒發燒的時候，身體失去更多的水分，此時可以喝得更多；2、喝水要少量多次：不能為了完成每天的飲水量，一次性將1700ml的水都喝完，要少量多次的補充水分，才能夠真正起到補水的作用；3、喝茶、喝咖啡不能代替喝水。喝水的作用主要是補充人體所需水分，同時它還有清理人體有害、有毒的物質作用，讓其通過尿液、汗液等進行排除。