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經常腳脖子疼痛大部分是因為踝關節不穩定，在崴腳之后如果不重視其治療，就會出現踝關節經常疼痛。崴腳之后主要是損傷了韌帶、關節囊等軟組織。肌腱、軟組織對于踝關節的穩定，起到非常重要的作用。所以出現肌腱韌帶的損傷，一定要重視治療，在早期避免負重，以免出現后遺癥。其干預措施如下：1、出現腳脖子疼痛之后，應該注意保暖，避免受涼，減少負重活動，減輕刺激，能夠減輕腫脹和疼痛；2、如果出現習慣性崴腳，意味著關節不穩定，韌帶已經變得松弛，不能有效地保護踝關節。所以在穿鞋的時候要注意穿平軟底鞋，避免穿高跟鞋；3、建議經常進行理療、熱敷，每天晚上用溫熱的水泡雙腳，改善局部的血運，減輕炎癥反應，減輕疼痛；4、經常出現踝關節的疼痛，還可以口服非甾體類的抗炎藥物、短期、飯后服用，有助于消除炎癥反應；4、必要時可以進行關節的穿刺，主要適合老年人。對于長期的骨關節炎，關節疼痛可以進行創傷性治療。一般通過綜合治療的方法，大部分的踝關節疼痛能夠得到很好的緩解。必要的時候，應該到醫院進行磁共振和平片的檢查。