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頸椎不好的按摩方法，可以用四指指腹法，具體操作如下： 1、從頸部的上段開始，由上向下一直到頸根部做輕柔和緩的按摩； 2、在按揉過程中找到緊張筋結點進行彈撥的治療，即用四個手指并攏撥到緊張的筋結處，做垂直的方向撥動； 3、如果頸椎不好的人，會出現肩部不舒服，所以第三步治療可以用四指和拇指或者手掌相對用力進行操作，將肩部進行拿法或者拿揉方法治療； 4、可以進行拍法，是用虛掌的方法進行肩部自上而下的拍法治療。 該方法操作非常簡單，治療有效，但需要長期堅持。