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姨媽痛通常是指痛經，來月經期間如果出現痛經的現象，一般分為原發性痛經和繼發性的痛經，具體緩解方法如下：1、原發性痛經：如果從來月經的時候，即十幾歲來月經的時候就開始出現痛經的現象，這種一般叫做原發性痛經。原發性痛經和來月經期間體內前列腺素水平升高、子宮位置有一定的關系，其實對癥治療即可。也就是完全可以吃止疼藥，而且也可以采取保暖、熱敷、休息、按摩腰部、腹部等方法來進行緩解。部分女性非常害怕吃止疼藥，認為會上癮，其實1個月1-2次的止疼藥完全不會造成上癮；2、繼發性痛經：多是繼發于器質性的病變，比如有子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、慢性盆腔痛或者子宮肌瘤等，在來月經期間就會增加腹痛，或者是平時不痛，在來月經期間就會腹痛得比較厲害，或者是腰酸、腰疼，每個人的痛經表現不一樣。此時應盡量找到原發病，比如有子宮腺肌癥可能就要針對腺肌癥進行治療，可能吃藥、打針、手術或者上環，如果有其他的炎癥就針對炎癥進行治療。對于繼發于器質性病變的痛經來講，吃止疼藥也可以緩解，只要明確是痛經都可以吃止疼藥，止疼藥可以有效地緩解，當然繼發性的痛經建議還是要治療原發疾病。