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減脂過程中不可以喝酒，因為酒精在代謝過程當中產生的代謝產物能干擾到脂肪分解和代謝。因此對于提高減肥效果而言，喝酒沒有任何作用，反而可能會因為喝酒導致減脂效果下降。在減脂過程當中喝酒會引起過多能量進入體內，從營養學的角度上，酒當中含有的乙醇每1g能產生7千卡熱量，所以酒是能量密度比較高的食物，在減脂過程中喝酒更容易引起過多能量進入體內，進而以脂肪的形式儲存下來，造成減脂效果下降。喝酒不利于機體形成能量負平衡，對于脂肪動員、分解和代謝都有一定抑制作用。并且在喝酒過程當中不可避免地會吃下酒菜，而下酒菜往往都是高脂肪、高能量的食物，所以在減脂的過程當中盡量不要喝酒。