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扭傷腳后的處理方法具體如下：1、停止運動：扭傷腳后立即停止運動；2、冷敷：扭傷腳后48小時之內建議冷敷，一天敷3次，一次約20分鐘，冷敷時需要先用毛巾把受傷的部位遮蓋住，防止凍傷；3、熱敷：冷敷48小時之后，建議進行熱敷，通過服用活血化瘀的藥物促進腫脹吸收；4、藥物治療：如果急性期時出現疼痛，可以口服非甾體類止痛藥；5、抬高腳：急性期患者處于平臥位，可以將腳抬高促進循環；6、觀察：除對癥處理外，慢性期還需要觀察癥狀是否存在加重傾向；7、手術治療：急性期、慢性期處理過程中，如果癥狀逐漸加重，建議到醫院拍X光片，觀察是否存在骨折。如果有骨折，并且骨折發生在關節內，多考慮手術治療。