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腳扭傷幾乎都會發生，可以使用活血止痛的藥物、貼膏藥，比如外用的中成藥、跌打損傷、傷筋骨痛的膏藥，還可以使用西藥的扶他林等止痛消炎藥。但不是先用藥治療，還應該做好以下處理：1、固定：應做良好的固定，用護環將腳包扎、固定、保護，如果存在韌帶損傷、骨折的情況，需要打石膏；2、冷敷：可以將礦泉水冰凍后用毛巾包裹后冷敷，這種方式既不花錢又能夠做好良好的養護；