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身高對于孩子個人形象和自信心，甚至未來的社會競爭力都非常重要，而身高與運動息息相關，運動對于促進長高有著積極的影響，主要表現在以下4個方面： 1、運動有助于激發生長激素的分泌：增加運動量能夠提高身體的新陳代謝水平，加速骨骼生長，還能通過增強肌肉力量，進一步提高身體耐力和抗壓能力，從而更好的支撐身體的生長發育； 2、運動使胃口更好：在適度地運動之后，能量消耗較大，孩子的胃口被打開，進而有更好的食欲，這時候通過合理的膳食，就能夠讓孩子攝入健康、有益于長高的營養成分； 3、運動使睡眠更好：運動后，做好科學的拉伸與放松，對孩子在晚間更好地進入深度睡眠非常重要，而深度睡眠也是生長激素分泌的高峰期，能夠有效促進長高； 4、運動能夠使大腦分泌內啡肽：愉快的運動體驗，還能讓大腦分泌內啡肽，幫助孩子釋放壓力，獲得愉悅的好心情，讓孩子更加積極樂觀，而良好的情緒和心理狀態，也對于生長發育起著積極的作用。 總之，科學且具有針對性的運動能夠促進長高，家長可以讓孩子在醫生指導下采取有氧運動，如進行縱向跳躍、伸展運動等方法進行鍛煉。